Худеть вкусно! БЫСТРЫЕ ЗАВТРАКИ для ЛЕНИВЫХ! 5 Рецептов, Которые Вам Обязательно Понравятся!

8 Просмотры
Издатель
Всем привет! Сегодня, новая подборка завтраков! Сохраните себе рецепты, уверенна, они пригодятся! Готовить быстро, смешал и готово а получается очень вкусно и полезно!
Эти рецепты правильного питания подходят для худеющих или просто для тех, кто любит правильное питание.
#ппзавтрак #ппрецепт #идеизавтраков

Заказать индивидуальный рацион питания с КБЖУ ☛zhaa1987@yandex.ru
Или писать в любую соц.сеть.

Канал ВЛОГОВ https://www.youtube.com/channel/UCVgpiA0QG_Y198Peau9oITA

☛ Я в соц. Сетях
Инстаграм - alisazh_blog (https://www.instagram.com/alisazh_blog/)
ГРУППА В ВК ЖДУ ВСЕХ ТАМ! https://vk.com/club159801442
---------------------------------------------------------------------------------------
☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru
☛Продукты здорового питания от ROYAL-FOREST со скидкой 20 % по промокоду Alisa20
Я работаю удаленно на бирже фрилансеров Work-zilla. Регистрация
https://work-zilla.com/?ref=1712399

1. Сырники с сыром

Яйцо- 1 шт.,
Сыр - 30 гр.,
Рисовая мука - 1 ст.л.,
Творог обезжир. - 100 гр
Масло растит.для жарки - 5 мл

148.25 ККАЛ на 100 гр.,
12.38/ 7.68/ 6.99

2. Мини-пицца на сковородке

Яйцо - 1 шт.,
Ветчина из индейки - 60 гр.,
Помидор - 1 шт.,
Лук зеленый - по вкусу.,
Разрыхлитель - 0.5 ч.л..,
Йогурт - 100 гр
Мука рисовая - 3 ст.л.

129.35 ККАЛ на 100 гр
6.1/ 3.9/ 16.87

3. Омлет с тунцом и овощами

Яйцо - 2 шт.,
Лук зеленый - по вкусу.,
Тунец консервированный - 80 гр.,
Помидор - 40 гр.,
Сыр - 30 гр.,
Масло растительное - 5 мл

152.83 ККАЛ на 100 гр
14.26/ 9.9/ 0.88

4. Шоколадный магкейк

Яйцо - 1 шт.,
Яблочное пюре - 120 мл.,
Какао - 1 ч.л.,
Мука овсяная - 2 ст.л.,
Разрыхлитель - 1 ч.л.,
Фит парад - 2 пакетика.,

На всю порцию 371.54 ККАЛ
15.1/ 10.54/ 53.39 ( без шоколада сверху)

5. Рисово-кукурузные оладьи

Кефир 1 % - 180 мл.,
Сода - 0.5 ч.л.,
Яйцо - 1 шт.,
Кукурузная мука - 3 ст.л.,
Рисовая мука - 3 ст.л.,
Шоколад темный - 40 гр
Масло Растительное - 5 мл

На 100 гр 127.98 ККАЛ
3.55/ 4.3/ 18.02

МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО :
15 ИДЕЙ ЗАВТРАКА ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ https://www.youtube.com/watch?v=CHdt4jyZZfY
САМЫЕ БЫСТРЫЕ ЗАВТРАКИ за 3 МИНУТЫ/ ЗАВТРАК В МИКРОВОЛНОВКЕ
https://www.youtube.com/watch?v=Tey837wtwx0
Лучшие рецепты для худеющих https://www.youtube.com/watch?v=Wp-X8goNhfA&list=PL6GPGN-yz6Q1YL1DDi0oBZZ-tjgJS7PU4

---------------------------------------------------------------------------------
Всем привет, меня зовут Алиса и это мой канал, о правильном ( здоровом ) питании. Правильное питание постепенно вошло в мою жизнь. С начала я просто хотела похудеть после вторых родов а теперь это мой образ жизни.
На моем канале всегда только проверенные ПП рецепты из доступных продуктов. Подписывайтесь и ставьте уведомления о новых выпусках!
Комментариев нет.